zdrowe tłuszcze

[...] wszystko, poniewaz po pewnym czasie moze okazac sie, ze zamiast wspaniale uksztaltowanej muskulatury, mamy niezlych rozmiarow kolo ratunkowe ;) . Podstawa sukcesu jest wiec zdrowe i systematyczne jedzenie. --------------------------------------- "Pragnienie, motywacja i stawianie sobie celów - wszystko zaczyna się w umyśle." A. [...]

[...] wszystkich dbających o zdrowie, dieta śródziemnomorska to jeden z najlepszych sposobów odżywiania. Nie wymaga ona specjalnych wyrzeczeń, wystarczy zastąpić produkty mniej zdrowe, innymi, sprawdzonymi w tradycyjnej kuchni greckiej, włoskiej, hiszpańskiej czy francuskiej. Ten sposób odżywiania, jako zdrowy i sprzyjający utrzymaniu odpowiedniej [...]

/SFD/Images/2015/12/31/3b40bd71a48746c3a9813a3fccaabcd3.png 06.07.2014 – DNT W niedzielę był totalny luz. Miało być zdrowe ładowanie, ale nie wyszo ;-). Z chmielu weszło 200g węgli %-) Poza tym wyskokiem - łącznie weszło ok 3900 kcal, węgle i tłuszcze zgodnie z protokołem, białka o 35g więcej. Źródła różne, makarony, owoce, warzywa, ale też lody. [...]

w jakich proporcjach powinno sie wcinac tłuszcze???? wiem ze najlepiej jednonienasycone mowiono tu ze wielonienasycone sa nie zdrowe ale to w nich jest o3 jak to jest??? moze tlko o6 jest nie zdrowe wyjasnijcie mi bo tylko jak zrozumiem to zapamietam

[...] A teraz jakie ich spożycie - nie jako wpływ ma nadmiar czy jaki wpływ może mieć nadmiar na osoby chore (!) bo tym się bardziej posługuje w badaniach niż niż na osoby mlode/zdrowe/ które mają aktywny tryb życia. Czyt. Nie są typowymi grubasami z 50cio kilowa nadwagą z USA. Tak więc jakie ich spożycie na takim poziomie - małym/znikomym - ma [...]

[...] w dopingu, a nie wszyscy... Ja im wierze bo sam widzę ile można osiągnąć na czysto. Co do solara....%-) Tu zachodzi małe nieporozumienie! To jest IIFYM? wafle ryżowe są nie zdrowe? owoce sa nie zdrowe? przetwory mleczne są nie zdrowe? czy czekolada gorzka jest nie zdrowa? proszę Cię gdzie napisałem że są niezdrowe?! Napisałem, że je jem [...]

[...] dostatecznie dużo białka, aby twoje ciafo nie musiało „pożyczać" białka z innych mięśni, żeby nakarmić tę partię ciała, którą akurat trenowałeś. Ad.4 Zasady zdrowego odżywiania Prawidłowe żywienie człowieka opiera się na pokrywaniu zapotrzebowania na podstawowe składniki pokarmowe. Zapotrzebowanie takie wyznacza się za pomocą [...]

Solaros pijesz czy jadasz jakiekolwiek "zdrowe" wg internetowej wiedzy tłuszcze? Nie żebym kwestionował Twoje metody a nawet jestem pod wrażeniem ale widzę, że na fotkach brak jakiejkolwiek oliwy, lnianego itd. Sam jestem bardziej na facie niż ww i zastanawiam się czy koniecznym jest zażywanie tych olei bo osobiście wolałbym wrzucić kawał tłustego [...]

Masło orzechowe w większość to nijakie tłuszcze ani zdrowe ani nie zdrowe, większośc to omega 6 których i tak nie brakuje. Jak już to masło migdałowe lub orzechowe ale z orzechów laskowych/włoskich a one cenowo stoją wysoko + dostepnośc średnia. Czyli nie ma większych powodów przeci dodania, a masełko się przyda i jako urozmaicenie diety i na [...]

Masło orzechowe w większość to nijakie tłuszcze ani zdrowe ani nie zdrowe, większośc to omega 6 których i tak nie brakuje. Jak już to masło migdałowe lub orzechowe ale z orzechów laskowych/włoskich a one cenowo stoją wysoko + dostepnośc średnia. jajek to i 10 dziennie możesz jeść i wiedz że nic złego Ci nie będzie a przeciwnie. Cholesterol we [...]

[...] rozwala mnie to, a spotykam to coraz czesciej, ze za niedlugo zeby spalic 1 kg ludzie beda wrzucac efke albo tak jak w thyrothermie substancje pobudzajace gruczol tarczycy (oczywiscie wszyscy mysla, ze to zdrowe), zamiast po prostu solidnie sie przylozyc do cwiczen aerobowych... solidnie tzn. min. 1-1,5h dziennie samych aerobow na HR<140.

[...] pomagaja w redukcji, wiec doloz ich troszke, najlepiej omega-3 (oliwa, lniany, orzechy - zadnego z tych produktow nie trzeba zjesc duzo zeby zjesc kcalorycznie) pozatym jak masz problem z podjadaniem, to podjadaj wlasnie orzechy sa smaczne, zdrowe i sycace 1lyzeczka od herbaty = ok 5g Zmieniony przez - drtroll w dniu 2004-12-18 21:07:37

[...] zdrowa. Przeciez spozywa sie na niej takie ilosci tluszczu (no moze nie az tak strasznie wielkie). Zastanwaia mnie czy to sie gdzies nie odklada (w tetnicach itd.). Tluszcze zawieraja cholesterol i takie tam (moze te zdrowe nie- nie wiem dokladnie). Ale jajka na pewno... a na tej diecie je sie duzo jajek. Tak jakos sie zastanawiam... ale co tam

[...] Pochodzi z Indii, ale mieszka na wyspach brytyjskich. Mówił, że po angielsku umie tylko dwa słowa: chleb i mleko. I tym samym "zniszczył" kilka mądrości ludowych na temat zdrowej diety. Mówił, że wszystko jest indywidualne, dla ciebie gluten jest trucizną, dla kogoś innego jest ok. Ważne, by po posiłku nie czuć się ociężałym, tylko ty sam [...]

[...] układu krążenia( dużo zależy też tu od trybu życia jaki prowadzimy i od kilku jeszcze ważnych spraw), a margaryna w wiekszosci zawiera kwasy wielo, jedno nienasycone, zdrowe, wiec teraz raczej jak już to do smarowania chleba używaj margaryny, techniaka jej wyrobu znacznie sie poprawiła, kiedyś wiekszośc margaryn była produkowana metodą [...]

[...] z mięsa (a nie mom), z małą ilością dodatków chemicznych - nie jest to jakaś tragedia (był art o parówkach :) ). Sery żółte bez dodatku tłuszczy roślinnych są generalnie zdrowe, uważać trzeba na topione i sery niewiadomego składu z fast-foodów, bo mogą być robione z dodatkiem utwardzonego tłuszczu roślinnego i mają dużo tłuszczu trans, od [...]

Nie ma opcji dobrze funkcjonować na bardzo niskim facie. Jeśli chodzi o minimalne zdrowe minimum to jest ok. 0,5g. I tu był sie kierował. Dla chłopa o wadze 100kg+ 30g fatu to jest zonk. Co stanowi 0.3g (lub jak 100kg + to jeszcze mniej). Dla chłopaczyny 70kg w ubraniu to prawie 0,5g. Ja na 30g kiepsko się czuję. A na 20g umieram psychicznie i [...]

[...] stymulany? Ujalbym to pytanie inaczej - kiedy sa najwieksze peaki sumy hormonow anabolicznych, nie tylko testosteronu - bo zdaje sie o ten efekt ci chodzi. Przyjelo sie iz u zdrowej osoby ktory nie ma zaburzen snu i spi rutynowo: -3 godziny po obudzeniu -11 godzin po obudzeniu I teraz pytanie - skad podejrzenie ze masz go za malo? Byles na [...]

[...] siły, szybciej regenerujące się stawy, zdrowszy ukł. krążenia itd.( naturalnie- w ludzkich, odpowiednich ilościach). Co zrobić by ciało produkowało go więcej, i żeby było to zdrowe??? Mam jeszcze nieco tłuszczu(nieco, dosłownie) na klatce, głównie w bocznej, dolnej części. Tak, że przy nienapompowanej klatce i moich małych sutkach są one akurat [...]

[...] chowów a nie 3ki, każdy z nas idzie do biedry i kupuje najtańsze, potem gada ze jaja tyle zdrowia mają, lecytyna, cholina, cynk %-) tzn jaja są ok, ale 3ki nie są aż tak zdrowe jak się ogólnie mówi o jajach co nie znaczy że są złe. 1-3g epa/dha jest ok, z tym że na bombie celujemy wyższe wartości i czerpiemy to głównie z suplementacji, chyba [...]